糖尿病相信大家并不陌生，而且糖尿病并不是老年人的专属，现在越来越多的年轻人也患上了糖尿病，而他们并不知道，自己为何会出现糖尿病，以为自己家族中没有糖尿病患者就万事大吉，其实不然，在日常中有很多不好的行为也会导致糖尿病的发生，下面我们来了解一下。
日常中5种行为会导致糖尿病发生：
1、吃得太饱
每当吃饱的时候会觉得肚子好撑，其实吃撑了不仅仅对胃不好，而且还会导致出现糖尿病，因为吃得太饱，肝脏内的醇调节元件结合蛋白1C就会增加，它的增加就会引发胰岛素作用的下降，所以就容易出现糖尿病。
长期如果经常性的吃得太撑，我们体内可以分泌胰岛素的胰岛B细胞就会负担太重，就会出现胰岛素分泌功能障碍，对于正常人群来说还好，但是对于本身家族中就有糖尿病患者的人群来说，这样的情况更加容易诱发糖尿病。另外经常吃太多，很容易造成肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等疾病。
2、水果当饭吃
很多人有这样的一个误区，觉得水果都是分水，最后吃了消化了也会变成尿排出体外，不会留有脂肪在体内，而且味道甜美，每吨不吃饭光吃水果，不仅不长胖还不饿，但是他们并不知道，水果当饭吃，是很容易引发糖尿病的发生，因为有些水果它的含糖量非常高，对于本身血糖就不算低的人群，过量的吃这类水果，会导致血糖直线飙升。
3、睡眠不佳
睡眠不好，对身体的危害非常大，但是没有想到，睡眠不好，还会增加患上糖尿病的风险。据瑞典研究人员表示，当时他们对名家族中无糖尿病人群进行跟踪，跟踪时间长达十年，最后有人在不知不觉中患上了不同程度的糖尿病，而这人都有一个共同的特性，那就是睡眠不好或者是睡眠时间太短。
4、喜欢喝各种饮料
现在市面上的冷饮、奶茶太多了，各种口味，引得年轻人控制不住基本上每天都会来上一杯，但是就是因为这一杯，不仅仅是导致年轻人出现肥胖，更可怕的是导致他们年纪轻轻就患上了糖尿病，据研究发现，如果每天喝一杯甜饮料，那么他患上2型糖尿病的几率要比不喝的人多85%。
5、缺乏运动
生命在于运动，缺乏运动会让你的血糖在不知不足中升高，因为长期久坐的人，身体消耗的能量很少，那么体内的脂肪物质、糖类物质就无法被消耗掉，留存在体内，越留越多，从而引发肥胖甚至出现糖尿病。所以日常适当的运动非常有必要，不仅减肥还能控糖。
通过上文的介绍，我们已经知晓有很多的坏习惯也会导致糖尿病的发生，所以千万别忽视了生活中的一些事情，否则很容易让自己被糖尿病找上。
#晒出上学时的你#
