胰岛素依赖型糖尿病

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85岁名老中医林兰,中医内分泌第一人,总 [复制链接]

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今年林兰教授就满85岁了,她行医也有59个年头了,和她同龄的老人可能都在家安享晚年了,看上去估计也是老态龙钟的老人了,但是林兰教授不但每周会出诊三天,而且走起路来健步如飞,给人的精神面貌也是精神抖擞的,神采一点都不减当年。

林兰作为一名治疗内分泌的中医大家,国家级的名老中医,最擅长的就是采用中西医结合方法治疗糖尿病和糖尿病并发症,甲状腺疾病,是中医内分泌的第一人。

这么多年的行医生涯中,中医可以说已经融入到了她生活的方方面面,她不仅医术精湛,而且还深谙养生之道。

她总结的“抗糖铁律”,可以很好的控制住血糖值减少并发症的出现,还能保证血糖不会过低造成危急事件。

85岁名老中医林兰总结的控糖养生秘诀送给你

一、三餐要规律

养生的目的就是要调养生命,生命的维系又离不开吃,所以对于吃,林老可是有着独到的养生之道。

她讲究早餐一定要吃好,午餐则要吃饱,到了晚餐要讲究吃巧。而且三餐铁律就是定时和定量。

林老一直都是在七点吃早餐。她的早餐里粗粮,牛奶、蔬菜、大枣都会有,品种多达十几种,但是她每样都是只吃上一点,即有营养又不会超量。

而且早餐里一定会有秘制的醋泡姜和醋泡蒜,这里面有着中医的养生智慧,可以起到和胃软化血管的作用,林老坚持吃这道菜都已经吃了十几年了。

午餐林老通常会吃上一碗杂粮饭,夏天会在杂粮饭里多加赤小豆,能够起到健脾利湿的作用,避免身体受到暑湿干扰。

而晚餐林老则会吃一道由豆渣做成的江浙地区的传统名吃-豆腐娘,林老说多吃豆渣可以促进肠道蠕动,让血糖不会升得那么迅速。

在饮食方面林老还给糖尿病人提出了几点注意事项:

1、不吃甜食和零食,不喝粥,想吃水果可以用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果;

2、饭菜里有土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜,就要相应地减少当天的主食量;

、不建议糖尿病人吃面条,面条升糖速度快;

4、糖尿病肾病患者不要吃豆类。

当然,大家想要全面掌握糖尿病饮食调养的知识和方法,可以看一下《糖尿病居家调养保健百科》、《糖尿病饮食调养全书》、《糖尿病怎么吃》这套书,让你全面掌握糖尿病饮食宜忌,食谱大全等内容,册书真是物超所值。

二、饭后快步走

林老之所以到了这个年龄还能健步如飞,这和她几十年如一日的坚持快步走有关。健步走是一种很好的养生方式。

通过快步走能够改善身体里的血脂情况,降血压,降血糖,还能改善身体的代谢速度,是很适合控糖做的一种运动。

林老认为食物由肠道和胃消化,半小时过后血糖就会开始升高了,所以糖尿病人应该在饭后马上就走,如果吃完饭先休息半小时,这时血糖就已经高了,再走意义就不大了。

糖尿病人可以在早饭和午饭后快走20到0分钟,晚饭后则快走40到60分钟。

三、把中医融入生活

林老已经将中医融入到了生活的每一个角落了。她在自家阳台种植有瓜果蔬菜,还种的有藿香、紫苏和薄荷等不同的中药材,家里的小阳台俨然成了她的“养生小药房”。每到夏天,她就摘上三片藿香、紫苏和薄荷叶泡水喝,这样可以处暑利湿。

林兰教授还编写了《现代中医糖尿病学》一书,该书全面反映了中西医结合防治糖尿病及其并发症的新进展、新理论、新方法、新成果,具有很强的实用性。本书也是中小学全科医师学习糖尿病,中西医结合防治知识的良好教材。

注:以上图片来源网络

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