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健康生活中年人抗衰老的保健要诀 [复制链接]

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健康生活:中年人抗衰老的保健要诀


人到中年,身体的各项状态都在走下坡路,这往往是无法抗拒地,但我们却能通过日常的保健养生能达到延续衰老的进程。


1、乐观人到中年,会考虑更多的事,也更易遇到烦心事,情绪波动会吏交感神经过度兴奋,从而影响正常的生理功能。中年人更应要乐观,善于调控自己情绪,应要时刻保持笑一笑。


2、减食中年人开始发胖,中年后活动减少更易发胖,从而造成各类疾病。中年人应要适度减食,进餐过饱会使血液过久集中于胃肠,从而导致大脑及心脏的血液量缺少,使要困倦及诱发各类疾病。


3、休闲中年人的节节胜利及家庭事务较多,要注重身心调适,在工作及积极生活同时,更要注意身体健康,应主动休息,参加一些有益的娱乐活动,可适当地参加旅游或郊游。


4、节欲中年人地度纵欲会肾伤气衰,轻易头昏眼花,精神不振,重者气色衰退,体弱神着。因此中年人应要保持适度的性生活。


5、勤快生命在于运动,机体及大脑也是如此,人到中年身体易疲劳及疾病增多,此时中年人更应勤奋工作,保持适度的业余爱好,积极参加各类力所能力的体育运动。


此外,中年人应要做好保健养生工作,以增强体质。并要树立正确的人生观及价值观,乐观并科学地生活,才能有效预防衰老的到来。

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